孕期营养每日一页

孕期宜常吃的食物孕期宜适量吃的食物孕期不宜吃的食物备孕期饮食指导第一章 孕1月（0~4周） 补叶酸，防畸形孕1月 关键宜忌饮食营养全知道叶酸继续补选自己喜欢吃的每天一杯牛奶水也是不容忽视的“营养素”叶酸并非补得越多越好先别使劲补第1~2天 “早生贵子”蜜第3~4天 芹菜苹果汁……第二章 5~8周 叶酸继续，不缺蛋白质第三章 9~12周 补镁和维生素A第四章 13~16周 补碘，胎儿甲状腺工作需要第五章 17~20周 维生素D和钙每六章 21~24周 补铁第七章 25~28周 补食物纤维，防便秘第八章 29-~32周 补不饱和脂肪酸第九章 33~36周 补蔬果第十章 37~40周 补维生素B12和维生素K第十一章 孕期不适，从吃调理

可乐对男性的生育有影响，这是真的吗？ 　　都说胃胀气的时候吃白萝卜好，为什么更难受了？ 　　南方流行排胎毒，让宝宝不起疹子，吃什么比较好呢？ 　　为了吃得好，补得全，孕妈妈走了不少弯路。翻开《孕期营养每日一页》，孕妈妈会惊喜地发现，很多看起来困难的问题都有解答，简直是捷径。 　　想让胎宝宝头发黑亮，就多吃核桃；想让胎宝宝眼睛水灵，就多吃葡萄；想让胎宝宝更聪明，就多吃鱼，尤其是鱼头……　　爱美的孕妈妈还能得到很多美容捷径，妊娠斑、妊娠纹、长胎不长肉、身材走样……还有什么是孕妈妈想知道的？很多很多。还有多少捷径？也是很多很多。拿起这本书，让孕妈妈走在条条捷径上，越来越“懒惰”，越来越幸福吧！《孕期营养每日一页》是献给所有孕妈妈的礼物。 　　它涵盖了孕期营养的方方面面，将权威专家的知识与经验用最简单的方式传达给每一个孕妈妈，让孕妈妈知道自己需要什么，胎宝宝需要什么。 　　根据孕妈妈关心的能吃不能吃，吃多还是吃少的问题，在前面显眼的位置重点标注，分成宜常吃的食物、宜适量吃的食物、不宜吃的食物，将宜忌、多少清楚明白地表达出来。在每个月的关键宜忌和饮食营养全知道中，有细致而不嗦的提示，让孕妈妈看一眼就懂，读一遍就会。 　　根据每月的侧重点，制定营养均衡的食谱。同时，兼顾南北方孕妈妈的口味，有主食、粥、热菜、汤羹、拌菜、蔬果汁、甜点、豆浆和米糊，菜谱花样多。在书后增添附录，查找方便，更有心意。　　对孕妈妈容易遇到的水肿、长斑、孕吐、失眠等问题，都有专门的食疗方，在日常饮食中也有细致的提示，让孕妈妈少操心，多享受。