3招养出好体质

第一章 养生先要测体质 快速测体质 阳虚体质 畏寒怕冷，手足不温 阴虚体质 口干舌燥，容易上火 气虚体质 走两步都能喘粗气 血虚体质 头晕眼花易贫血 痰湿体质 腹部肥满油脂多 湿热体质 皮肤油腻易生疮 气郁体质 郁郁寡欢爱生气 血瘀体质 肤色暗淡多疼痛 特禀体质 适应能力差爱过敏 平和体质 梦寐以求的健康身体 体质决定了你易患哪些病 体质能调理，找对方法是关键 生活习惯对体质的影响 不吃早餐 气郁、痰湿体质 爱吸烟喝酒 痰湿、阳虚体质 吃饭过快 痰湿、气虚体质 久坐不动 气郁、痰湿、气虚体质 喜食辛辣 湿热、阴虚体质 晚餐过晚过饱 痰湿、阳虚体质 吃得过咸 痰湿、阳虚体质 经常熬夜 气虚、阴虚体质 房事过频 气虚、阳虚体质 吃得太油腻 气虚、痰湿体质 爱操心 气虚体质 过度劳累 气虚、阳虚体质 爱吃生冷食物 阴虚、血瘀体质 长时间用电脑 气虚、痰湿体质 吃得太素 气虚、阳虚体质……第二章 3招调出好体质：食物、穴位、小偏方第三章 看体质吃饭附录 本书不同体质食疗方速查

行医50余年的名老中医的体质养生秘诀大公开！饮食、穴位保健加特效小偏方，简单3招，让你轻松拥有人人羡慕的平和体质。 在本书中，名老中医用50年的临床心血凝聚成一句忠告：先查体质后养生！无论是男人、女人、老人、孩子，只要找准了自己的体质，就能找到保健祛病的根源，轻松避开养生路上的误区和陷阱，磨刀不误砍柴工，一本书消除全家人的养生困惑。 无论你是哪种体质，本书都能找到根源，告诉你应该吃什么，不能吃什么，应该做什么，不能做什么，从日常饮食、生活习惯、经络按摩、防病治病，360度全方位无死角覆盖体质养生的方方面面。没有模棱两可的解读，没有似是而非的语句，不会让读者有谁看谁虚，看谁都虚的困惑和担忧。我们都知道针对体质养生很重要，但对自己的体质情况总是一知半解，医生的话太专业听不懂，网络自测法又不敢信，想锻炼也没时间、没条件……坐镇名医馆的老中医教你从日常生活中的吃饭、穴位保健、极简小偏方来调节。简单三步，帮你养出不生病的好体质。 谢教授有着50多年的中医临床经验，是国内著名的科普作家，是老百姓信得过的健康信使，他的书语言风格简单幽默，通俗易懂，一点儿也没有老学究的晦涩难懂。他在书中这样说，气为血帅，血为气母，气虚就会造成血虚，而血虚又会加重血虚，二者是相辅相成的关系，调理体质时要双管齐下，才能事半功倍，一语点破了女性气血两虚的根源，不仅仅是简单补肾、补脾就能解决的。 每种体质都给出了相应的饮食宜忌法则和养生指导，其中的补益食材简单易得，按摩方法也方便操作，花钱少又不费事，一测二补三调理，轻松调出平和体质！【作者简介】谢英彪 　　国家级重点学科“中医养生学”学术带头人　　南京市中医药大学教授　　全国突出贡献科普作家　　中华中医药学会药膳分会常务理事　　江苏省科普作家协会常务理事　　南京中医院主任医师　　医师执业证书编号：141320000001513 　　他是中国著名中医专家，也是400多部优秀医学科普书籍的作者，他在坚持临床行医50余年的同时，将神秘隐晦的中医理论变成了老百姓看得懂、信得过的一本本养生宝典。　　 “上医治未病”，他始终坚信每个人的体质都不同，主张通过辨证分型，先找准体质再对症下药，通过一天三顿饭和随时随地可以进行的极简小偏方来养生，读者说，读了他的书，就好像找到了为自己量身打造的保健养生秘籍。