中医养生大要

上篇 养生之理 第一章 概说 第二章 养生源流 第三章 养生观念 第一节 生命观 第二节 寿夭观 第三节 健康观 第四节 和谐观 第五节 权衡观 第四章 养生原则 第一节 天人相应，内外统一 第二节 谨养正气，慎避邪气 第三节 三因制宜，审因施养 第四节 动静结合，形神合一 第五节 知行并重，持之以恒下篇 养生之法 第五章 膳食养生法 第一节 基本原则 第二节 食物种类 第三节 常见食养制剂 第四节 常用食物和食养方剂 第五节 饮食禁忌 第六章 起居养生法 第一节 起居调理 第二节 睡眠养生 第三节 卧具选择 第七章 房事养生法 第一节 房事养生功能 第二节 房事养生要领 第三节 房事养生措施 第四节 房事养生禁忌 第八章 精神养生法 第一节 修德怡神 第二节 调志摄神 第三节 节欲安神 第四节 静心养神 第五节 积精全神 第六节 四气调神 第九章 环境养生法 第一节 气候环境 第二节 地理环境 第三节 社会环境 第四节 居住环境 第十章 运动养生法 第一节 运动养生的主要形式 第二节 运动养生的运用原则 第十一章 休闲养生法 第一节 音乐 第二节 弈棋 第三节 书画 第四节 垂钓 第五节 花卉 第六节 旅游 第七节 宠物 第十二章 交际养生法 第一节 交际的养生功能 第二节 交际养生的基本原则 第十三章 沐浴养生法 第一节 药浴 第二节 水浴 第三节 泥浆浴 第四节 沙浴 第五节 香熏浴 第六节 桑拿浴 第十四章 针推养生法 第一节 针灸 第二节 推拿 第三节 火罐 第四节 刮痧 第十五章 方药养生法 第一节 应用原则 第二节 药物举例 第三节 方剂举例 第十六章 体质养生法 第一节 体质差异形成的原因 第二节 常见体质及其养生要点 第十七章 气功养生法 第一节 基本内容 第二节 练功原则 第三节 练功的注意事项 第四节 常用腧穴 第十八章 因人养生法 第一节 不同年龄 第二节 不同性别 第十九章 部位养生法 第一节 脏腑保养 第二节 大脑保养 第三节 五官健美 第四节 养颜美容 第五节 乳房健美 第六节 四肢保养

马烈光、洪净、周铮编写的这本《中医养生大要》能为大家展示中医养生的“要妙”，引领大家了解中医养生的理论与方法。 全书共分养生之理和养生之法两篇，其中，养生之法包括：膳食养生法、起居养生法、房事养生法、精神养生法、环境养生法、运动养生法、休闲养生法、交际养生法、沐浴养生法、针推养生法、方药养生法、体质养生法、气功养生法、因人养生法和部位养生法。 为顺应养生发展的潮流，作者马烈光、洪净、周铮从理论和实践两方面，认真总结和梳理出了中医养生的大要，编辑成《中医养生大要》一书，并加入许多中医养生发展的最新成果，同时借鉴和吸纳了一些现代预防医学的元素，使其内容更加贴近生活，切合实际。《中医养生大要》简于理论，详于实践。上篇主讲中医养生的基础理论，从实践需求出发，对一些必须掌握的养生观念和原则作了简单阐释；下篇主讲中医养生的各种方法，本着“杂合以养，易学易用”的原则进行选择，内容基本涵盖了日常养生的各个方面。 【作者简介】 马烈光，男，成都中医药大学教授、研究中心主任，博士研究生导师，四川省中医药学术与技术带头人。兼任国际药膳食疗学会和中医养生康复学分会等多个学术团体负责人，日本自然疗法协会及东洋学术出版社学术顾问，《美国中华医学杂志》《中文版)第一副总编。从事《黄帝内经》和中医养生学医、教、研工作30余年，发表论文60余篇，主编出版国家规划教材《养生康复学》《中医养生学》《中医养生保健学》，以及《通释》《黄帝内经读本》《黄帝内经·素问》《黄帝内经·灵枢》等学术专著10余部。 洪净，医学博士，教授，国家中医药管理局人事教育司巡视员、副司长，全国中医药高等教育学会理事长，全国中医药职业教育教学指导委员会主任委员，教育部高等学校中医教学指导委员会副主任委员，世界中医药学会联合会中医教学指导委员会副主任委员，中华中医药学会继续教育分会主任委员，长期从事中医药管理、医疗、科研及教学工作，对中医养生保健研究独有心得。主编出版了《中药知识产权保护》、《中国中医药教育发展战略研究》等专著。