健身球上塑身段
健身球上塑身段封面图

健身球上塑身段

杨文婷, 编著

出版社:北京体育大学出版社

年代:2008

定价:16.0

书籍简介:

本书讲述利用健身球塑造身形的办法及技巧。

书籍目录:

一、认识健身球二、用健身球塑造曼妙身段三、制订你的健身球塑身计划四、必要的热身准备五、球上塑身练习 (一)打造平坦紧实的腹部 (二)雕塑漂亮有形的双臂 (三)打造挺拔有力的背部 (四)塑造平坦紧实的腹部 (五)打造结实修长的双腿 (六)塑造浑圆上翘的臀部六、在球上伸展和放松

内容摘要:

健身球既有趣又有效,既柔软又安全,对各种健身水平的人来说,都不失为一种很好的塑身方式。 本书主要针对女性身体的几个容易堆积脂肪的重点部位,如腹部、腿部、臀部等介绍了一系列的健身球练习动作。可能你会注意到,某一个部位同时介绍了好几个练习动作,这并不是要求你每次做练习时把它们连续地全部做完,而是出于让塑身练习多样化的考虑。

编辑推荐:

今天,健身球已成为健身房和家庭最受欢迎的健身器材之一。除了利用自身体重,直接在健身球上锻炼外,健身球还可以充当健身工具。我们可以把它当成训练凳,或躺或坐在上面,利用哑铃对目标肌肉进行锻炼。对各种健身水平的人来说,都不失为一种很好的塑身方式。 本书主要针对女性身体的几个容易堆积脂肪的重点部位,如腹部、腿部、臀部等介绍了一系列的健身球练习动作。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564400989
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出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)16.0语种简体中文
尺寸19装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

健身球上塑身段是北京体育大学出版社于2009.01出版的中图分类号为 G849.9 的主题关于 健身球运动-基本知识 的书籍。