书籍简介:

本书讲述利用健身球塑造身形的办法及技巧。

书籍目录:

一、认识健身球二、用健身球塑造曼妙身段三、制订你的健身球塑身计划四、必要的热身准备五、球上塑身练习（一）打造平坦紧实的腹部（二）雕塑漂亮有形的双臂（三）打造挺拔有力的背部（四）塑造平坦紧实的腹部（五）打造结实修长的双腿（六）塑造浑圆上翘的臀部六、在球上伸展和放松

内容摘要:

健身球既有趣又有效，既柔软又安全，对各种健身水平的人来说，都不失为一种很好的塑身方式。本书主要针对女性身体的几个容易堆积脂肪的重点部位，如腹部、腿部、臀部等介绍了一系列的健身球练习动作。可能你会注意到，某一个部位同时介绍了好几个练习动作，这并不是要求你每次做练习时把它们连续地全部做完，而是出于让塑身练习多样化的考虑。

编辑推荐:

今天，健身球已成为健身房和家庭最受欢迎的健身器材之一。除了利用自身体重，直接在健身球上锻炼外，健身球还可以充当健身工具。我们可以把它当成训练凳，或躺或坐在上面，利用哑铃对目标肌肉进行锻炼。对各种健身水平的人来说，都不失为一种很好的塑身方式。本书主要针对女性身体的几个容易堆积脂肪的重点部位，如腹部、腿部、臀部等介绍了一系列的健身球练习动作。

书籍规格:

书籍详细信息
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	9787564400989 《健身球上塑身段》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	北京体育大学出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	16.0	语种	简体中文
尺寸	19	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

健身球上塑身段是北京体育大学出版社于2009.01出版的中图分类号为 G849.9 的主题关于健身球运动－基本知识的书籍。