当时忍住就好了

自序　关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生　_ 001

第一章　我们忍不住的是能量

1 负面能量如何伤害了你　_ 003

2 如何面对你的负面能量　_ 015

3 什么是驾驭能量的时间轴　_ 019

4 驾驭能量前要做的心理准备　_ 021

第二章　让爱捣蛋的能量乖下来

1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”　_ 025

2 人生的选择需要预测　_ 054

3 你的未来需要设想　_ 075

4 不再为相同的事情失去控制　_ 100

5 给自己一份神奇的备忘录　_ 153

6 轻松作出有价值的人生选择　_ 175

7 我们为什么需要回顾人生　_ 186

第三章　忍就忍得有质有量

1 保养你的“情感触发器”　_ 197

2 关键时刻谨防犯错　_ 203

3 “快速设想”和“快速规划”的力量　_ 210

4 “忍术”词汇备忘录　_ 219

感谢　_ 224

一． 本书为何用香蕉代言？香蕉是“智慧之果”，传说佛祖因食之而获得智慧。现实中，香蕉是“快乐之果”，能使人提升耐力，解除忧郁。本书既是“心灵的香蕉”，在隐忍和冲动之间，她将带给你平衡人生的智慧。二． 什么样的人需要阅读本书？如果你有以下心理困扰，请阅读本书：容易伤害自己最亲近的人；时常做自己并不愿意做的事；时常做令自己失望、自毁形象的事；因为冲动而丧失重要的目标；关键时刻，大脑容易忽然一片空白；总为同一种事发怒，总为同一种人揪心；做事纠结，常有后悔的感觉。亲爱的读者，这不是一本供你陶冶情操的散文集，也不只是一本供你消遣时光的故事书，这是一本告诉你如何驾驭自己能量的奇书。如果能认真读下去，你会被很多贴心的故事所启发，也会因为许多奇妙的心理技巧而改变自己，从此拥有一个“不后悔的人生”。“当时忍住就好了”，生活中有多少人发出过这样的感叹，就会有多少人需要这本书的帮助。她或许并不迷人，但于我们的人生而言，她必定有用。那么，就请静下你的心灵，打开你的思维，随着这本书开始一场自我修炼的旅程吧。【作者简介】 美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特霍特、桑吉古普塔、罗宾米德、安克莉等知名人士。他在哈佛大学所倡导的“性格自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。