健美操

目 录

第一章 健美操概述

第一节 健美操的起源与发展

第二节 健美操的概念与分类

第三节 健美操的特点与功能

第二章 健美操术语与动作

第一节 健美操术语

第二节 健美操动作

第三节 健美操基本技术

第三章 健美操教学

第一节 健美操教学内容与任务

第二节 健美操教学原则与方法

第三节 健美操教学能力训练

第四章 健美操创编

第一节 健身健美操创编

第二节 竞技健美操创编

第五章 健美操营养、卫生与安全

第一节 健美操与营养

第二节 健美操与卫生

第三节 健美操与损伤

第六章 健美操竞赛组织与裁判法

第一节 健美操竞赛概述

第二节 健美操竞赛的组织

第三节 健美操竞赛的裁判法

第七章 健美操大众锻炼标准

第一节 健美操大众锻炼标准概述

第二节 健美操大众锻炼标准套路教学

第八章 健身健美操

第一节 踏板操

第二节 搏击操

第三节 水中操

第四节 健身球

第九章 竞技健美操

第一节 竞技健美操基本功

第二节 竞技健美操表现力

第三节 竞技健美操成套动作

第四节 竞技健美操难度动作

第十章 时尚健美操课程

第一节 瑜 伽

第二节 街 舞

第三节 踢踏舞

第四节 啦啦操

第五节 普拉提

参考文献

本教材主要对健美操的基本知识进行介绍，包括健美操概述、健美操术语与动作、健美操教学、健身健美操和竞技健美操的创编、健美操的营养卫生与安全知识、健美操竞赛组织与裁判法、健美操大众锻炼标准等理论知识；同时涉及包括踏板操、搏击操、水中操、健身球在内的健身健美操、竞技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在内的时尚健美操等实践内容。整本教材内容丰富，便于读者全面了解健美操的相关知识，适用于高校师生与健美操爱好者。