千金方中保健经

第一章 《千金方》中的养生精要

《千金要方》卷二十七养性

养性序第一（十条）

道林养性第二

居处法第三

按摩法第四

调气法第五

服食法第六

黄帝杂忌法第七

房中补益第八

养生原文浅析

第二章 《千金方》里的精神养生

防止精神刺激

十八莫

十二少

要求26个“无”

养生长寿祛五难

防止6个久

《枕上记》里的养生观

养生“十六不欲”

修德养性

要节护精气神

孙思邈《养生铭》

第三章 《千金方》里的导引调气养生

导引养生

导引养生

调气养生

气功养生

孙思邈养生十三法

胎息法

丹间式胎息法

天凤式胎息法

脐阴式胎息法

气功养生法

养生六字诀

老子按摩法

天竺国按摩法

彭祖长寿术

黄帝内视法

……

第四章 《千金方》里的起居习性养生

第五章 《千金方》里的房事养生

第六章 《千金方》里的饮食养生

第七章 预防疾病与养生

第八章 “大医精诚”——故事里的养生寓意

附录

唐代名医孙思邈在《千金方》中记载了大量的养生之道。食能排邪而安脏腑。也就是说食物能够让人的身体排出外邪，并保持自身的平衡。行为方式不仅是疾病的起因，也是疾病复发的原因。不减滋味，不戒嗜欲，不节喜怒，病已而可复作。孙思邈的养生观带有浓厚的道家特点。

古人认为人本就是一个大的自然环境，提倡通过对心态的合理调节，避免过度的情绪刺激以达到保护身体正常运行的目的。