跟着尼可变美丽

第一章 养颜先排毒 美由内而外

Part 1 开篇先谈“毒”

Part 2 九大皮肤问题，警醒你的身体充满了毒素

Part 3 想要拥有健康肌肤，你必须这样做

Part 4 脸部按摩排毒法，击退毒素

Part 5 健康饮食，越吃越美丽

Part 6 护肤食物排行榜，轻松美肤

Part 7 一周排毒计划，轻松拥有健康好肤色

第二章 油性肌肤 做尤物，不做“油”物

Part 1 有效的家庭护理，告别油光满面

Part 2 分“度”控油，为你量身打造控油妙

Part 3 让你越来越“油”的误区

Part 4 内调控油法

Part 5 专家控油Q&A

Part 6 分享我控油的心得

第三章 感性肌肤 百战百胜，击退干燥肌肤

Part 1 有效的家庭护理，告别荒漠肌肤

Part 2 补水保湿，为你量身打造补水妙招

Part 3 让你越来越干的补水误区

Part 4 补水保湿Q&A

Part 5 DIY保湿补水面膜

Part 6 极致的终极补水

Part 7 分享我保湿补水的心得

第四章 痘痘肌肤 面部魔术橡皮擦，挥别挠心痘痘、痘印

Part 1 有效的家庭护理，对症祛痘

Part 2 痘痘分级，对症治疗与护理

Part 3 狙击成人痘

Part 4 这些祛痘误区，你有没有

Part 5 祛痘印计划

Part 6 专家祛痘Q&A

Part 7 痘痘与饮食

Part 8 分享我祛痘的心得

第五章 敏感肌肤 让“脆皮”变成滑嫩“冰皮”

Part 1 小测试：你的敏感肌肤有几级

Part 2 有效的家庭护理，告别敏感肌肤

Part 3 敏感肌肤与护肤品选择

Part 4 改善敏感肌肤的小妙招

Part 5 敏感肌肤也美白

Part 6 敏感肌肤的护理误区

Part 7 专家应对敏感肌肤Q&A

Part 8 分享我抵抗敏感肌肤的心得

第六章 美白肌肤 甩掉斑点，“黑黄”皮肌，精准“告白”

Part 1 有效的家庭护理，告别黄脸婆

Part 2 美白成分，你知多少

Part 3 为你量身打造美白妙招

Part 4 预防大于治，不做上“斑”族

Part 5 对症控斑

Part 6 美白祛斑误区，你有没有

Part 7 美白淡斑与饮食

Part 8 美白祛斑Q&A

Part 9 分享我美白肌肤的心得

第七章 全面防晒 防晒，肌肤的全能保护伞

Part 1 为什么要防晒

Part 2 防晒成分论

Part 3 如何选择防晒霜

Part 4 盛夏必修课——防晒霜标识

Part 5 防晒霜的涂抹方法

Part 6 五招修复晒后肌肤

Part 7 专家防晒Q&A

Part 8 分享我的防晒心得

第八章 眼部问题 护眼大挑战，让你的眼睛会说话

Part 1 正视眼周问题

Part 2 对抗黑眼圈有妙招吗

Part 3 彻底解决眼袋骚扰的难题

Part 4 抚平干纹、细纹，恢复柔嫩

Part 5 这些眼部护理误区，你有没有

Part 6 眼部护理Q&A

Part 7 分享我消除黑眼圈的心得

《素颜肌密：跟着尼可变美丽3》主要内容包括：九大皮肤问题，警醒你的身体充满了毒素、想要拥有健康肌肤，你必须这样做、脸部按摩排毒法，击退毒素、健康饮食，越吃越美丽、护肤食物排行榜，轻松美肤等。

2006年，我出版了第一本美容书《跟着尼可变美丽》。2008年，我的第二本美容书《尼呵美肤宝典——跟着尼可变美丽II》上市。时隔4年，我的第三本美容书《素颜肌密——跟着尼可变美丽III》终于上市了。这三本书从不同角度解析了美容这个话题：第一本书讲的是美容理论，第二本书是完全的护肤品推荐，而第三本书是从如何解决皮肤问题的角度去讲解。我希望可以通过《素颜肌密——跟着尼可变美丽III》向大家传播正确的护肤理念，这里没有过于耀眼的噱头，没有奇招秘笈，只有我实践过的经验，朴素但是正确的经验，希望能给大家带来帮助。
随书附赠
芳玑面膜1张
双妹玉容霜1份
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