图解常见病运动疗法
图解常见病运动疗法封面图

图解常见病运动疗法

洪佳婧, 杜晓娇, 编著

出版社:吉林科学技术出版社

年代:2011

定价:29.0

书籍简介:

本书按照常见病分类,对应每种疾病日常运动方法,提供病症所对应的各种运动治疗方案,同时也对应日常保健养护方法,为读者提供更细致贴心的护养知识。教你日常如何动掉病痛,达到防病治病养生保健的目的。

作者介绍:

洪嘉婧,中医世家第五代继承人。针灸推拿医学硕士,现任长春中医药大学针灸推拿学院教师,参与省级科研课题三项,编写出版医学著作十余部。临床擅长针灸治疗各种急症、痛证,以及失眠、哮喘、便秘、泄泻、尿失禁等杂症。   杜晓娇,亚洲瑜伽协会导师培训学院吉林分院院长,资深瑜珈导师,国际瑜伽联盟成员,亚洲瑜伽协会注册高级瑜伽导师,国际瑜伽联合会印度帕坦伽利瑜伽学院国际认证瑜伽教师,还受邀于一些报刊、杂志做瑜伽专栏编写,以及电台、电视台的瑜伽访谈节目,她的公开课程和教练培训课程也广受好评。曾做过著名影视明星左小青及其母亲的私人教练。

书籍目录:

第一章 很多病是自找的

健康是一种修行

不良生活方式是健康头号杀手

体质差成为健康的最大漏洞

增强体质、摆脱亚健康

你的健康只有你自己才能做主

第二章 人不动就生病

愈动愈健康

没时间运动,一定会有时间生病

每天动一动,活到80不衰老

运动的好处

不同情况适合不同运动方式

不同体质选择不同运动

运动有误区,健身需注意

第三章 呼吸系统疾病的疗法

感 冒

多做运动让感冒去无踪

按摩迎香合谷穴

呼吸保健操

对搓大鱼际

防寒操

咳嗽气喘呼吸操

旋转按摩操

摇指操

不可忽视的日常保健

过敏性鼻炎

鼻部按摩操让呼吸变得顺畅

摩搓面部操

鼻塞疏通操

不可忽视的日常保健

慢性支气管炎

学会呼吸操,搞定讨厌的“

腹式呼吸操

缩唇呼吸操

缩唇呼吸操

不可忽视的日常保健

肺结核

白猿献果健肺操

“动静疗法”让肺结核无处

意念呼吸操

不可忽视的日常保健

打 鼾

运动中止你的鼾声

鼓腮运动

头部后仰操

颈部点压操

不可忽视的日常保健

第四章 循环系统疾病的疗法

冠心病

床上运动可防治冠心病

椅上运动操

床上运动操

自我按摩操

不可忽视的日常保健

脑卒中

摇头晃脑操

越早做运动,越有利于恢复

关节活动操

缩脖端肩操

不可忽视的日常保健

高血压

站桩降压操

降压操让高血压走“下坡路”

摇橹降压操

不可忽视的日常保健

动脉硬化

合理运动有助于“软化”动脉

耳部按摩操

四肢运动操

挠头皮操

不可忽视的日常保健

贫 血

正确运动保住你的血源

倒立操

倒箭操

按摩捏脊法

蹲起运动

不可忽视的日常保健

第五章 内分泌系统运动疗法

高脂血症

降脂的有效办法当属运动

松紧降脂操

点按足三里、上巨虚等穴

不可忽视的日常保健

糖尿病

运动赶走痛苦的“甜蜜”

降糖保健操

爬行踢腿操

不可忽视的日常保健

肥胖症

运动是最好的减肥药

第六章 神经系统疾病的疗法

头 痛

局部运动向头痛说再见

局部运动操

白蛇吐信

舒展头颈操

不可忽视的日常保健

面 瘫

面部保健操

面部保健操轻松对付面瘫

表情肌康复训练操

不可忽视的日常保健

失 眠

常做运动让睡眠变得很简单

头部按摩操

自我按摩操

床上运动操

拱桥运动操

不可忽视的日常保健

神经衰弱

动动手脚让神经不再衰弱

体疗操/105

按摩通里、少府穴

呼吸控制操

不可忽视的日常保健

焦虑症

运动加冥想呼吸可消除紧张焦躁

叩膝运动

按摩大敦、内关穴

日出冥想呼吸法

不可忽视的日常保健

内容摘要:

得了常见病,三分靠治疗,七分靠调养。运动疗法作为纯绿色、最适应自然的健康调养法,在治疗常见病方面有着独特的疗效。本书针对百种常见病,精选了40种“家居式”对症运动疗法,并采用全彩真人图片动作分解演示,更方便零基础读者使用,步步到位,即学即用。在针对常见病的治疗基础上,本书还贴心附加了多种日常运动保健法,从年迈的父母,到年幼的孩子,口齿生津,增强体质,消除疲劳,运动才是最好的药,每一个运动疗法都是护佑全家的金处方。

编辑推荐:

1.全彩图解,真人演示,步步详解,动出健康,一本到位。
  2.40个运动金处方,一学即会的纯绿色自然疗法,顺应自然,顺应健康。
  3.每天坚持10分钟,每天健康多一点。运动才是最好的药,小毛病、老毛病,一扫而光。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538454703
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出版地长春出版单位吉林科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)29.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

图解常见病运动疗法是吉林科学技术出版社于2011.9出版的中图分类号为 R455-64 的主题关于 常见病-运动疗法-图解 的书籍。