气血虚的女人老得快

第一章 抗衰常识，让衰老来得再慢一点

早衰信号

信号1：皮肤粗糙，面色枯黄

信号2：乳房下垂，身体僵硬

信号3：少气乏力，身体疲倦

信号4：气血不畅，臀坠腹胖

信号5：眼袋加重，视物昏花

信号6：记忆减退，思维迟钝

信号7：失眠多梦，易惊易醒

信号8：早生白发，掉发厉害

信号9：骨多疏松，面多斑皱

早衰原因

气血：气血失和，女入三十容颜衰

毒素：毒素瘀滞、气血不通容颜老

伤阴：女人如花，阴虚致“女人花”早衰

孕育生儿育女，气血甚亏

哺乳：女人是气血亏虚的“大户

情志：河东狮吼，小心衰老自找

早衰防治

食物气血之源，用对补气养血

饮品：补充气血，从嘴上下功夫

经穴：畅通气血运行的“水渠

方药：早一天使用，晚一天衰老

情志：精神内守，衰老从何而来

起居：起居有常，勿让气血随便透支

第二章 食补气血，虚了就要这么吃

食补气虚

大枣：一天吃三枣，气血不足不来找

牛肉：中气不足、气血两亏之首选

猪肉：强身补气血，猪肉滋补效果好

红薯：补气养血，健脾养身效果强

粳米：补中益气，改善气血不足

鲫鱼：益气健脾，健康美丽一把抓

泥鳅：抗衰补气血的“水中人参

黄鳝：补气强筋骨，气血充足腰不软

第三章 穴补气血，虚了就要这么按

第四章 补气血，虚了就要这么补

第五章 辨证抗衰老：这些症状对着防

第六章 美颜塑体：补气血，不做年轻老女人

第七章 孕育智慧：补气血母强子壮

第八章 抗衰先养阴，阴不虚女人如花

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