图解瘦身

肥胖病的一般知识

一、肥胖病的概念

二、肥胖病的原因

三、肥胖病的诊断标准

四、肥胖病的分类

五、肥胖病的危害性

瘦身保健按摩的基本知识

一、瘦身保健按摩的概念

二、瘦身保健按摩的作用机理

三、瘦身保健按摩的要求

四、瘦身保健按摩的禁忌证及注意事项

瘦身保健按摩常用腧穴

一、概述

二、腧穴的定位方法

三、常用腧穴

瘦身保健按摩常用手法

一、概述

二、手法的要求

三、瘦身保健常用基本手法

人体各部位的瘦身保健按摩

一、面部瘦身保健按摩

二、颈肩部瘦身保健按摩

三、腹部瘦身保健按摩

四、腰、臀部瘦身保健按摩

五、上肢瘦身保健按摩

六、臀、下肢瘦身保健按摩

肥胖并发症的按摩疗法

一、肥胖并发糖尿病

二、肥胖并发高血压

三、肥胖并发冠心病

四、肥胖并发胆石病

五、肥胖并发性功能减退

肥胖病的自我保健按摩

一、自我按摩消除“将军肚

二、自我点穴减肥法

三、自我按压中脘、天枢、关元穴减肥法

四、臀部减肥自我按摩法

五、按揉丰隆穴减肥法

六、腹部减肥经穴自我按摩法

七、按摩治好了我的大肚皮

八、消除肩臂部脂肪自我按摩法

九、如何选择最适合自己的减肥方法

附常用腧穴示意图

主要参考文献

《图解瘦身》介绍：按摩医学是中医学的重要组成部分，养生保健按摩又是按摩医学宝库中的奇珍异宝。从按摩的发展来看，其历史悠久、源远流长。我国自古就重视养生之道，善用按摩之术以防治疾病，强身健体，防老抗衰。几千年来医学家们的不断实践和研究，给后人留下了极其丰富的按摩养生保健文献资料，这是一份极其珍贵的文化遗产，进一步给予整理提高、发扬光大是历史赋予我们的光荣任务。