非常轻松

引言：减慢速度

生活箴言

1．别急于起床

2．真正洗一次澡

3．真正享用一次早餐

4．你是怎么去上班的？

5．午餐休息

6．安静的下午

7．享受孩子成长的快乐

8．远足

9．感受树叶的灵动

10．烤一只鸡要多长时间？

11．种植蔬菜

12．你一定要这么忙碌吗？

13．关掉手机

14．寄情于信

15．慢点开车

16．别急于开门

17．明天再看报纸

18．给你的人际关系添温情

19．关掉电视

20．种一棵树

21．礼让匆忙的人

22．洗桑拿

23．抚摸的艺术

24．尝试一下游泳

25．学会认识你的生物节律

26．翻开一本书

27．向“有用”的假期喊停

28．穿上球拍型雪鞋，自由地遨游

29．轻松查收电子邮件

30．也给别人留点时间

31．别忙着赶路

32．真正的友谊来之不易

33．别急于做出决定

34．钓鱼

35．换一种方式说话

36．选择合适的宠物

37．聆听的艺术

38．减少工作量

39．求爱

40．戒烟

41．轻松购物

42．你真的要收拾房间吗？

43．做你真正想做的事情

44．找份感兴趣的工作

45．早点睡觉

46．笑一笑

47．写日记

48．好酒需要细细品尝

49．看日落

50．独处的一天

51．学会说不

52．一心不可二用

53．勤于反躬自问

54．你的愿望是什么？

55．还有时间回头吗？

56．什么是真正重要的？

57．看看自己吃的东西

58．别动，闭上眼睛，用心聆听

59．保持联系

60．让电梯门关上

61．看电影时，放下手中的遥控器

62．提前赴约

63．改变习惯

64．别把钱看得太重

65．盆栽艺术

66．背乘法表

67．在家工作

68．享受拆礼物的乐趣

69．没有表的一天

70．玩游戏

71．达到目标

72．享受成功的喜悦

73．组织一次野餐

74．整理照片

75．探索身体的奥秘

76．买一个挂钟

77．细心观察身边的事物

78．重新摆设你的空间

79．读一首诗

80．积极参与

结束语

前言

“快点，再快点！慢慢来？这可是大大的浪费时间啊，女士们，先生们！你们必须善于利用时间，动作要快，效率要高，以便做更多的事情。”你的耳边有没有曾响起过这种轻微而急促的声音？你常常听到？总是听到？这种声音是那么的令人烦躁不安，使人晕头转向……这是20世纪的声音。在那个并不遥远的时代里，一切都要马不停蹄地加速前进。但奇怪的是，后来还得花时间去反思因一味追求速度而造成的后果。因为速度，路上死亡的人数在增加……因为压力，体内有了溃疡……因为赶时间，家庭事故频频发生……因为吃饭总是狼吞虎咽，人们的消化也有了问题……

更糟糕的是，人们不知道一心不能二用：如果时间的利用率没有达到100％，那就是浪费时间。不，我们不仅要不浪费时间，而且必须赢得时间。但我们常常一边开车一边打电话，一边吃饭一边看电视，一边读书一边听音乐……

并且，我们也强迫孩子过这种生活。这些转换电视频道的高手可以同时看两个节目，还一边吃土豆片或喝苏打水，甚至还一边打着电话……这些小孩啊……请停止吧！

请休息一会吧！好好回忆一下。你有多长时间不知道该怎样好好利用时间了？多长时间没试过什么也不做了？从什么时候开始就没好好休息过了？

那些慢慢花费的时间、那些既没有赢得但也没有浪费的时间、那些属于自己的时间都是老天赋给你的最珍贵礼物。慢慢来，放慢做事的速度，甚至敢于什么也不做。

哦，重新找回平静、安宁和快乐吧。好好利用眼前的时光，不必费心去追赶……

机会很多，而且唾手可得。这本书建议你抓住的正是这些机会。你的生活将会因此而改变。你也将会觉得更加平静、安宁和放松。人际关系也随之变得缓和。

你也会惊奇地发现：放慢做事的速度，你也可以做同样多的事，甚至更多，而且做得更完美。

　　这是一本缓解人们生活和工作压力的小册子，作者在书中向读者建议：请放慢你人生的脚步！休息一下，做事慢点，甚至敢于什么也不做……有的是机会。机会很多，而且唾手可得。这本书建议你抓住的正是这些机会。你的生活将会因此而改变。你也将会觉得更加平静、安宁和放松。人际关系也随之变得缓和。　　这是一本缓解人们生活和工作压力的小册子，作者在书中向读者建议：请放慢你人生的脚步！休息一下，做事慢点，甚至敢于什么也不做……有的是机会。这本书通过通俗易懂、妙趣横生的语言，向你提供了很多实用的建议。希望你能从中得到某些启发，从而更好地抓住这些机会，摆脱速度与生产效率的束缚，更充分地利用时间。