养好血，做俏女人

第一章绚颜女人，养血为本

养好血，让面孔桃花般红润

第二章养血先养肝，养出女人好气色

肝血不足，影响女人的幸福

第三章关注容颜，更要关注肾气

肾虚，女人容颜易“褪”

第四章女人养血，也要养好经络

冲脉是女人们调气血的根本

第五章七年之“养”，养出女人好气色

养肾气，让女孩出落得更加标志

第六章十月皇后，幸福一生需养血

孕期贫血，需要吃对食物

第七章 保养气血，远离妇科疾病

补气养血，让妇科病远离你

第八章关注月经，这关乎女人的美丽

第一章绚颜女人，养血为本

养好血，让面孔桃花般红润

第二章养血先养肝，养出女人好气色

肝血不足，影响女人的幸福

第三章关注容颜，更要关注肾气

肾虚，女人容颜易“褪”

第四章女人养血，也要养好经络

冲脉是女人们调气血的根本

第五章七年之“养”，养出女人好气色

养肾气，让女孩出落得更加标志

第六章十月皇后，幸福一生需养血

孕期贫血，需要吃对食物

第七章 保养气血，远离妇科疾病

补气养血，让妇科病远离你

第八章关注月经，这关乎女人的美丽

血气畅通，让女人远离痛经

第九章补血养颜，快乐度过更年期

人生的第二春，补血养气助青春

第十章补血膳食，让女人不生病

生姜水，帮助女人远离痛经

中医认为，脾胃是后天之本，脾胃好，身体才能棒。人出生后需要靠食物来维持和养育身体，而脾胃主要的功能就是运化水谷精微，生化气血，以保证人体生长发育的需要。《黄帝内经》记载：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”意思是，脾胃就像人的粮仓管理员，它们把食物按酸、辛、甘、苦、咸五味区分，然后输送到全身，即肝喜酸，脾喜甘，心喜苦，肾喜咸，肺喜辛……只有五脏六腑都从脾胃那里得到精华，人才能更健康，更长寿。　　人的气血来源于脾胃运化的水谷精微。气血充足，则面色红润，肌肉丰满坚实，肌肤和毛发光亮润泽，外邪不易入侵，身体不易发病，容光焕发，身体矫健，自然也就健康长寿。反之，脾胃运化失常，气血化源不足，则会面色萎黄，肌肉消瘦，肌肤毛发枯萎无光泽，外邪极易入侵，体内易发疾病。　　现在，很多女性都不注意保护脾胃，比如任意地暴饮暴食，挑食偏食，七情六欲耗费过度等。举个例子，如果你熬夜太多，就会伤害到肝脏，而肝藏血，肝又主目，经常熬夜，眼睛就会通红，视力就会下降，这样就会使人的阴阳、气血失去平衡，人也就不健康了。　　生活中，我常常看到这样一类人，说话时底气十足，声音洪亮而绵长，走路稳健，精神抖擞，这类人一般都活得比较长，因为他的底气足。底气足的人，体内气的运动有力，气化功能强大，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物质，也没有多大关系，他的身体很快能将它们“气化”，代谢出体外。这就是人们常说的“正气存内，邪不可干”。　　相反，体内气虚，说话有气无力的人，一般身体都不太好，经常大病小病不断。这样的人，即便天天吃无毒无害的食品，也可能运化不良，残渣留存在体内，从而疾病缠身。　　如果说气是人体的动力，那么，血就是这个动力的源泉。如果我们将气比作汽车的动力，那么，血就是汽油。气和血，一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴；气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，气也不能离开血而独存。这一点对于女人来说，尤为重要。

我终于有机会把这些秘密写成书，奉献给大家了。本书把女人从年轻到年老，每一个年龄段和气血的密切关系的细节都详尽剖析出来。　　如果我们把人的生命比作是一棵树，那么气血就是树根。无论树生长在何处，它对生长的需求都是一样的，需要空气、阳光和水。而气血就是滋养生命之树的阳光雨露。女人只有学会调理好自己的气血，生命之树才会枝繁叶茂，羡煞他人。　　本书通过中医的要领来诠释气血的重要性，主要从饮食、五脏、穴位、经络等多个方面解决女性气血亏损的问题，可以说是女性朋友保持健康身体的必备读物。