活得累,学冥想
活得累,学冥想封面图

活得累,学冥想

(日) 宝彩有菜, 著

出版社:中华工商联合出版社

年代:2013

定价:22.0

书籍简介:

本书共分为三个部分,第一部分是讲冥想的效果,效果主要针对三个方面,心灵、身体、大脑,第二部分是讲正式冥想的步骤,详细教读者一步一步学会自己在家打坐冥想。第三部分是本书的核心内容,将日常生活从早到晚分为11个场景,讲述了23种情境下的冥想方法。

书籍目录:

前言为什么冥想

冥想是一种思维整理术

冥想是一种自我疗愈法

冥想是压力烦恼的克星

冥想简单易学

3个动作完成冥想

从佛陀修行看冥想的历史

从科学角度看冥想的原理

第1章小冥想的大功效

冥想几分钟,身体、大脑、心灵就能焕然一新

净化心灵

1消除烦恼

2增强抗压能力

3告别想不开

4不再心烦意乱

5学

内容摘要:

《活得累学冥想超简单减压的上班族日常冥想术》介绍的10类日常生活场景里的23种超简单冥想方法,将让你随时随地感到身体轻松、精力旺盛,内心更加平静与和谐。 开始你的日常冥想吧,你会惊讶于它为你的人生带来的强大改变。《活得累学冥想超简单减压的上班族日常冥想术》介绍的“日常冥想术”,就像洗脸或刷牙一样超级简单,谁都能在日常生活中运用自如——工作不顺焦躁不安时,只需呼吸几下,同时心中默念“真言”,即可扫除工作压力、提高效率;在马路边等公交车或红绿灯时,只

书籍规格:

书籍详细信息
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9787515807775
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出版地北京出版单位中华工商联合出版社
版次1版印次1
定价(元)22.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数 112 印数 10000

书籍信息归属:

活得累,学冥想是中华工商联合出版社于2013.11出版的中图分类号为 B848.4-49 的主题关于 成功心理-通俗读物 的书籍。