书籍简介:

本书共分为三个部分，第一部分是讲冥想的效果，效果主要针对三个方面，心灵、身体、大脑，第二部分是讲正式冥想的步骤，详细教读者一步一步学会自己在家打坐冥想。第三部分是本书的核心内容，将日常生活从早到晚分为11个场景，讲述了23种情境下的冥想方法。

书籍目录:

前言为什么冥想

冥想是一种思维整理术

冥想是一种自我疗愈法

冥想是压力烦恼的克星

冥想简单易学

3个动作完成冥想

从佛陀修行看冥想的历史

从科学角度看冥想的原理

第1章小冥想的大功效

冥想几分钟，身体、大脑、心灵就能焕然一新

净化心灵

1消除烦恼

2增强抗压能力

3告别想不开

4不再心烦意乱

5学

内容摘要:

《活得累学冥想超简单减压的上班族日常冥想术》介绍的10类日常生活场景里的23种超简单冥想方法，将让你随时随地感到身体轻松、精力旺盛，内心更加平静与和谐。开始你的日常冥想吧，你会惊讶于它为你的人生带来的强大改变。《活得累学冥想超简单减压的上班族日常冥想术》介绍的“日常冥想术”，就像洗脸或刷牙一样超级简单，谁都能在日常生活中运用自如——工作不顺焦躁不安时，只需呼吸几下，同时心中默念“真言”，即可扫除工作压力、提高效率；在马路边等公交车或红绿灯时，只

书籍规格:

书籍详细信息
书名	活得累，学冥想站内查询相似图书
	9787515807775 如需购买下载《活得累，学冥想》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中华工商联合出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	22.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 15	装帧	平装
页数	112	印数	10000

全网搜索试读资源

书籍信息归属:

活得累，学冥想是中华工商联合出版社于2013.11出版的中图分类号为 B848.4-49 的主题关于成功心理－通俗读物的书籍。