出版社:北京联合出版公司
年代:2017
定价:52.0
本书为运动、健身类图书。我们生活中的静态时间过多是各种慢性疼痛产生的根源。不良姿态使我们的身体失衡,逐渐累积的压力会损伤关节、压迫内脏、弱化肌肉。我们的举手投足决定了我们的整体健康。这本书带你发掘身体伤痛、失衡和虚弱的根源,系统教授你整套训练方法,并帮助你应用到日常生活和训练中,让你重获力量、健康和运动的自由。核心基础运动是脊椎康复训练的圣经,将原理和训练方法融为一体,是全球为数不多,聚焦脊椎,关注核心的训练型康复方法。它介于医疗和健身之间,帮助康复,并授人以渔,让人们掌握之后可以终生受益。