第四课 揭开情绪的面纱 第1课时 青春的情绪

1．人的基本情绪有哪些？

(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。

2．情绪的作用有哪些？

(1)影响我们的观念和行动。

(2)可能激励我们克服困难、努力向上.

（3)也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

3．青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？

(1)特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。

(2)产生原因：进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

4．认识或了解青春期情绪特点的意义是什么？

(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

第2课时 情绪的管理

1 ．为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？

(1)原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

(2)作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

2．合理调节情绪的方法有哪些？

常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

3．怎样调节愤怒情绪？ (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用"我感到愤怒，是因为??"的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。

4．如何安慰他人？

(1)为他做些体贴的事。 (2)做一个耐心的听众。(3)设身处地，向他表示理解。 (4)帮助他转移注意。

第五课 品出情感的韵味 第1课时 我们的情感世界

1．情感的重要性是什么？

我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。

2．情感与情绪的关系是怎样的？

(1)联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。

(2)区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

3．情感的作用有哪些？