2018-2019学年人教版选修1 第二章第一节 合理选择饮食 课件(38张)
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早餐:要选择热能高 的食物,提供足够的 能量保证上午的活动。 如牛奶、鸡蛋、果酱、 馒头、米饭、面包和 肉类食品等。 午餐:既要补充上午的能量消耗,又要为下午的消耗储备能量。如蛋白质、脂肪及一定量的蔬菜。 晚餐:要做到吃得适量、吃得好。保证足够的热量如适量的蛋白质、脂肪及一定量的蔬菜。

2、如何合理搭配一日三餐?