知识点1
知识点2
知识点1 养成健康的生活习惯
1.健康的概念
世界卫生组织认为:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来,世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
2.健康的生活习惯
(1)合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系。精神过度紧张、长期睡眠不足等会造成人体免疫力下降。
(2)合理膳食
①食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。
②严格注意饮食卫生,防止食品被污染,不吃不洁的食物。
③防止暴饮暴食或限制饮食,防止偏食。
