动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体。实践证明,有效的进行40分钟的动感单车训练,可以消耗500卡的热量。