蔬菜类250g 水果类400g
蛋类50g 畜禽肉类100g 鱼虾类150g
油脂类50g
谷类450g
一、探索膳食结构
指人们摄入的食物种类及数量的相对构成。
一名17岁男高中生某日的食谱如下:
早餐:牛奶、小笼包(约100g) 午餐:红烧鱼、清炒小白菜、两碗米饭(约200g)、 一个苹果 晚餐:红烧牛肉、炒肉丝、煎蛋、两碗米饭(约200g)、 一个苹果
奶、豆及制品类250g