快等积极情绪一定比消极情绪好 D.调节情绪就要使自己经常保持乐观开朗的心态

12.学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法，可取的是（ ）

①小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气 ②小田被老师批评后，故意不认真听讲，发泄自己心中的不快 ③小珍考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己 ④小威与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱扔东西，以发泄不满

A.①② B. ②④ C. ①③ D. ③④

13.近年来，出现了一群被冠名为"捏捏族"的年轻白领。在闲暇时间专门到超市搞恶作剧，把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放气。据称，此举是为了释放压力，减缓焦虑。"捏捏族"的做法（ ）

A.值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方法 B.是违法行为，应受到刑罚处罚

C.是调节、控制情绪的好方法 D.不可取，应用正确的方法调节情绪.

二、 问题探究

14.李丹今天早晨自行车轮胎被扎破了，结果上学迟到了，被班主任批评了一顿。第二节英语课时，英语老师告诉她，由于初赛没有发挥好，她失去了参加向往已久的市英语演讲比赛的资格。放学回家后，她骑车心不在焉，不留神摔倒了。刚买的新衣服也划破了。回顾一天的倒霉事，李丹的心情简直糟透了。

（1）李丹的情绪需要调节一下吗？为什么？

（2）请你告诉李丹调节情绪的方法，使她的心情尽快好起来。

15.中学生甲说："在语文学习中，尤其是在背课文时，经常会有这样的体验：心情好时，背很长的文章也不费劲儿；心情不好时，就算是不长的文章也会花很长的时间。"

中学生乙说："当我们高兴、愉快时，经常会有新点子、好主意，创造性思维的火花会不断涌现；而痛苦焦虑时，常会觉得脑子不够使，更别说什么创造性思维了。"

（1）以上两位中学生的话说明了什么道理？这对我们今后的学习有什么启发？

（2）你近来的情绪怎样？请用一些词语来描述并判断它们分别属于哪一类型。

你是怎样调节你的消极情绪的？请介绍几条妙招。