运用我感到愤怒，是因为这样的表达方式

寻找一种适合自己排解愤怒的运动方式

写一封信

：如何安慰他人？

为他做些体贴的事

做一份耐心的听众

设身处地，向他表示理解

帮助他转移注意

第九课：我们的情感世界

：情感与情绪的关系？

情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。

情感与情绪也有区别，情绪是短暂的、不稳定的，情感是逐渐积累的、稳定的。二者都是复杂的

：为什么情感是复杂的？情感的种类？

基础情感：安全感

高级情感：道德感

正面体验爱的情感

负面体验恐惧感

两方面混杂体验：敬畏感

：情感的作用？

社会生活中，情感是人最基本的精神需求

情感反应这我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。

情感与我们的想象力和创造力有关，丰富深刻的情感有助于我们更全面的观察事物，探索未知。

情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。

第十课：在品味情感中成长

：如何获得美好情感？

通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感。

：如何创造正面的情感体验？

完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或大自然；欣赏艺术作品

：负面情感的意义

丰富我们的人生阅历，是我们的生命变得更加饱满丰盈；学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

：人与人之间进行有效的、深入的情感交流，需要怎么做？

学会关心；没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察；试试运用可能被接纳的方式表示关心；关注对方的态度和反应；确认对方是否接受自己的关心；如果没有被接受，则调整方式，以对方能接受的方式来表达。

：我们的情感需要什么？

表达、回应、共鸣。

：怎让让世界因为我们的积极情感而多一份美好？

我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，是我们的生命更有力量。

第十一课：集体生活邀请我

：什么是集体？