第13课：让快乐时时围绕在我身边

　　7、最常见的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。

　　8、情绪产生和变化的原因：①人的需要是否得到满足。②不同情境下会产生不同的情绪，情绪也会随着个人境遇的变化而变化。

　　9、情绪对人的影响。

　　⑴不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。

　　①积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。

　　②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。

　　⑵不同的情绪会对人的身体健康产生不同影响。

　　①积极的情绪能增强人体免疫力，有益于身心健康。

　　②长期处于不良情绪中，会对人的身心健康产生不良的影响。

　　*10、如何调节和控制好自己的情绪。

　　①学会控制自己的情绪。每个人可以根据自身特点灵活选择调控情绪的方法。例如：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的心理暗示。

　　②合理宣泄情绪。消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定方式进行合理宣泄。例如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。

　　③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

　　第14课：追求高雅情趣，品味美好生活

　　11、情趣有雅俗之分。

　　高雅情趣：是健康、科学、文明、向上的情趣，它符合现代科学和文明的要求，也符合社会道德和法律的要求。体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。

　　庸俗情趣：是平庸鄙俗、不高尚的情趣，它会使人经受不住不良诱惑，贪图安逸享乐，不思进取，精神颓废，不利于身心健康。

　　12、高雅情趣的影响。（为什么要培养高雅情趣？高雅情趣的作用。）

　　①高雅情趣能使人追求健康、文明的生活方式，能使人修身养性，经常保持一种良好的心境，有益于身心健康。

　　②高雅情趣可以拓宽一个人学习和活动的领域，发展人的想象力，使人充满活力，有助于开发智力和激发创造力。

　　③高雅情趣能使人催人上进，改变人的精神面貌，提高人的文化修养，使人道德高尚，使生活更加充实而富有意义。

　　*13、中学生应该怎样培养高雅情趣？

　　①以乐观的态度对待生活。我们要热爱生活、热爱生活，以宽广的胸怀对待困难与挫折，对生活充满热爱和激情，从日常的平凡小事中培养自己的高雅情趣。

②增强好奇心，培养广泛兴趣。高雅情趣通过一个人广泛有益的兴趣爱好表现出来