仅能让自己多待在户外而且能帮助"我"保持"健康(fit)"的最佳"活动(activity)"。

　　9．A.suddenly B．quickly

　　C．slowly D．finally

　　答案：C

　　10．A.progressed B．left

　　C．followed D．ended

　　答案与解析：A　根据上文中的"I didn't start walking four miles right away"可知，"我"开始很"慢(slowly)"。几周后，"我"从每天步行两英里"增加(progressed)"到每天四到六英里。

　　11．A.time B．speed

　　C．age D．size

　　答案与解析：B　根据本句中的"three miles per hour to over four"可知，此处指的是"我"的步行"速度(speed)"。

　　12．A.changes B．differences

　　C．problems D．chances

　　答案与解析：A　根据下文几段的描述可知，不久"我"开始注意到自己在身体和情绪方面的诸多"变化(changes)"。

　　13．A.touch B．interest

　　C．heart D．weight

　　答案与解析：D　根据下文中的"The extra fat I'd been carrying around my stomach disappeared"可知，"我""体重(weight)"减轻了。

　　14．A.held up B．brought up

　　C．given up D．built up

　　答案：D

　　15．A.appeared B．gone

　　C．returned D．increased

　　答案与解析：B　结合语境可知，"我"开始散步不久，就发现自己的身体有了积极的变化。因此，此处表示"我"的体质"增强了(built up)"，背部疼痛也"消失了(gone)"。

　　16．A.stop B．manage

　　C．wait D．promise

答案与解析：C　根据上文中的"The advantages to... with each passing day"可知，"我"每天早上"迫不及待(could hardly