部环境的制约。养护精神离不开优秀传统文化的滋养。

3. 什么是挫折？

我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。

4. 如何正确对待挫折？

①人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同感受和行为反应。

②我们需要及时调整自己，正确看待挫折。

③生活中的挫折是我们生命成长的一部分。

5.构成挫折三要素：挫折情境、挫折认知（关键、核心因素）、挫折反应。

6.挫折的影响：（1）消极影响：①可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等负面情绪。②如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。（2）积极影响：①得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；②失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。

6．如何增强生命韧性，发掘生命的力量，应对挫折？

①每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。

②培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。

③向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。

7．造成挫折的原因有哪些？

①外部因素：自然和社会因素②内部因素：自我因素。

☆《周易》："天行健，君子以自强不息"。告诉我们面对挫折，发掘自身生命的力量，我们要培养面对困难的勇气和坚强的意志。

译文：天（即自然）的运动刚强劲健，相应地，君子处事，也应像天一样，自我力求进步，刚毅坚卓，发奋图强，不可懒惰成性。

第十课 绽放生命之花

1.什么是有意义的生命？（怎样的人生是值得过的？）

①能够活出自己的人生，实现自我价值；②在看到别人的需要时付出自己的爱心，无论事情大小，都能承担起自己的责任；③将个人追求建立在人类共同需要的基础上。

2.探索、发现和创造生命的意义。

①探索生命意义，是人类生命的原动力之一。

②生命是独特的，生命意义是具体的。

③生命的意义需要自己发现和创造。

3.人们对待生活的不同态度，会影响生命的质量。

4.生命贫乏的原因和表现：①有的人把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长；②有的人缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。

5.如何才能实现生活的充实和生命的意义？（如何让生命充盈？）

生命是一个逐渐丰富的过程。①热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力。②敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社会、与自然建立联系，生命中