第11课　人们说我长大了

　　【知识梳理】

　　1、青春期是人一生中身体发育的关键时期。青春期生理变化主要表现：身体外形急剧变化，性机能发育成熟，体内机能迅速健全。

　　2．怎样悦纳自己的生理变化？（或怎样面对青春期的生理变化？）

　　（1）面对着一系列的生理变化，应该正确认识，__________，以积极的心态接纳这些青春期的变化。

　　（2）我们应该__________，学会__________自己。要相信自己是独一无二的，是特点鲜明的，是别人无法替代的。发现自己的优势，学会欣赏自己独特的美，才能充满自信地学习和生活。同时，应该注意自信是建立在对自己正确认识基础上，如果过于强调自己的个性，不能正视自己的不足，就会导致自负。

　　（3）青少年应努力追求美，既要注意自己的仪表，体现自己的__________，更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育__________，使自己更具魅力。

　　答案：坦然接受　接受现实　欣赏　外在美　美的心灵

　　2．怎样正确认识青春期的烦恼？（如何正确认识青春期的心理矛盾？）

　　青春期心理是充满着矛盾的，成长中的我们有许多烦恼，这是生理发育和心理变化过程中的正常现象。理解这一问题，主要涉及以下几个方面：

　　（1）青春期的心理矛盾表现为，渴望__________与__________依赖的矛盾、__________与求得__________的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾等。

　　（2）这些心理上的矛盾和烦恼是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象，如果处理得好，就能成为我们发展的动力，否则，就可能影响到我们的身心健康，成为我们发展的阻力。因此我们应通过各种方式，努力调控好心理矛盾。

　　答案：独立　现实　心理闭锁　理解

　　3.如何弹奏好自己的青春协奏曲？（我们应怎样消除青春期心理烦恼？）

　　（1）敞开自己的心灵世界，多与__________、老师和__________沟通。真诚的交流可以加深理解，分享欢乐，排解烦恼。（敞开心扉，主动寻求帮助）

　　（2）当我们出现心理冲动时，应想一想道德的规范、__________的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。（增强自我调控能力）

（3）要处理好心理矛盾，消除心理烦恼，除了可以向老师、家长、亲友以及社会