双龙营镇第一中学校自主高效课堂导学案

七年级 班级 姓名 第 组 号 科目 品 德 教务处审批

一、课题： 第二课 情绪调味师

二、学习目标：

　　1、体验各种情绪状态，理解情绪的多样性。

　　2、学会正确地看待和表达情绪。

　　3、学会控制和调节情绪，保持乐观心态。

　　4、培养学生自控能力，能够运用一定的方法自觉调节情绪，培养良好、积极的情绪，抵制不良情绪影响。

　　5、情感、态度和价值观目标：能够正确对待生活中的喜怒哀乐，树立乐观向上的积极的生活态度。

三、重要知识点：

1、"爽"的含义：

指痛快、率真、明朗、清亮。某种需求得到满足，体会到积极地、愉悦的情绪。

2、什么时候我们会体会到积极的情绪？

当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的情绪。

3、表达积极情绪的正确方式？

即使在很兴奋、很激动的时候，我们也要注意，自己在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，可不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。

4、愤怒产生：

当自己的愿望一再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。5、愤怒的积极作用：

愤怒是人的正常情感之一，在生活中愤怒是必不可少的，是一个人尊严、正义和血性的表现。。愤怒并不只有破坏作用，在有些情况下愤怒甚至是正义的化身、良知的体现。愤怒是有力量的，能让人们勇敢地站出来，为了社会的进步和发展而作出努力。

6、愤怒的不利影响：

随便发火很容易破坏人际关系，并给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。

7、珍惜愤怒和平息发泄愤怒并不矛盾，珍惜愤怒的背后实际上是珍惜面对某种情况时我们内心的尊严、同情心、正义感和责任感。但愤怒不等于冲动，即使在愤怒之下也要有理智的行动，只要不丧失理智，愤怒便充满活力。

8、发泄怒火时应该注意的三点：

首先是不要伤害自己；其次是不要伤害别人；

另外，借破坏公共财物、扰乱社会秩序等手段来发泄愤怒更是不可取的。这不仅对解决问题无益，还可能触犯法律，千万不能尝试。

9、长期陷入情绪的低谷的影响：会对自己的学习、生活和健康产生不利的影响。

10、消解消极情绪的方式？

一、喊叫法；二、运动法；三、倾诉法。

11、调节情绪的技巧？

立即行动、合理定位、自我暗示、合理发泄、心理换位、转移法、喊叫法、运动法、倾诉法、幽默法等

四、巩固训练：

1、在现实生活中，我们不可能时时顺心、事事如愿，有时也有怒的情绪体验，愤怒也是人的正常情感之一。下列说法中正确的观点是 （ B ）

①愤怒不仅仅起破坏作用 ②只有发火才能解决问题

③愤怒有损人的身心健康 ④愤怒会导致人际关系紧张

A．②④ B．①③④ C．③④ D．①②③

2、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。你认为他应该怎样面对现实？ （ C ）

A．要求父母换一所学校 B．感叹人生，随波逐流

C．学会调节情绪并积极配合老师扭转局面 D．管好自己，别人与我无关

3、我们的生活是多姿多彩的，我们也拥有多姿多彩的情绪体验。下列表述中属于愉悦的、积极的情绪体验是 （ B ）