第一节 评价自己的健康状况

学习目标 1、能说出健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

　　　　　　　2、学会调节情绪的技能，提高保持心理健康的能力。

学习重点与难点：健康的含义，调节情绪的技能和心理健康对个人健康的意义。

课时计划 1 课时

学习过程：

　　一、自主学习 （通过自学教材，掌握本节基础知识，有疑问可请教同学或老师）

1、什么叫真正的健康？它包括那几个方面。

2、心理健康对青少年来说非常重要，其核心是什么？

3、当心理出现问题时，如何来调节自己的情绪？

4、心理咨询师的主要工作是什么？

5、怎样才能成为心理咨询师？

二、合作探究 交流展示（通过小组内或组间讨论完成下列问题，学习中组长要发挥组织、检查作用）

通过P89-90表中内容给自己的健康打分，同时根据健康的定义对1-25题进行分类。评价自己的健康等级，并试着分析原因。

三、质疑问难 归纳总结 小组讨论学习中还存在的疑难问题，师生答疑，试着归纳总结本节内容

　四、巩固与拓展

　（一）填空

　　1、世界卫生组织对健康的定义是，健康不仅仅是指没有 ，健康是指一种 、 和

反面的良好状态，健康的生活不仅需要加强 ，搞好 ，好要保持 ，同时还应学会 ，维持良好的 。

2、 是儿童青少年心理健康的核心， 和 表示儿童、青少年的身心处于积极的健康状态。

（二）慧眼识珠

　　1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（ ）

　　A．做点别的事情，来分散自己的注意力。　B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

　　C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。 D．找一个理由自我安慰。

　　2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（ ）

　　A．我的食欲很好。 　 B．我能原谅别人的缺点或错误。

　　C．我早上起来感到身体很舒服。 D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

3、对下列评价项目进行分类，属于心理健康评价的是

（1）我至少能说出三种我做的很好的事情

（2）我早上起来感觉身体很舒服

（3）当我遇到难题时，我会向同学求助

（4）我能容忍别人的缺点和错误