出好成绩，一时情绪低落，整天不开心。晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。请问他是用什么方法来调节自己的情绪的？

三、课堂检测

1、中学生小李接连几天遇到都是不顺心的事；上学路上遇到堵车。迟到遭到老师批评，耽误值日受到同学埋怨。他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的是（ ）

A、旷课上网聊天进行宣泄 B、不上课到操场打球 C、向老师诉说委屈 D、摔打物品，以泄怨气

2、"适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的悲伤则表示智慧的欠缺。"莎士比亚的这句名言说明的道理是（ ）

A、情绪需要调控 B、情绪对人有积极影响 C、人应当喜怒不形于色 D、人应该感情丰富，热爱生活

3、爱默生曾说过："没有热情就创造不出伟绩。"是的，生活需要热情，创业需要热情。而学习就更需要热情，热情是动力，它使你的学习情绪饱满，孜孜不倦，充满快乐！爱默生的话说明了（ ）

A、情绪有积极和消极之分

B、快乐的情绪对人的生活和工作起一定的积极作用

C、热情是取得成绩的惟一条件

4、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。你认为他应该怎样面对现实？（ ）

A、要求父母换一所学校

B、感叹人生，随波逐流

C、学会调节情绪并积极配合老师扭转局面

四、课堂小结

在生活中，我们要正确认识消极情绪产生的不良影响，学会换各角度看问题，运用正确的方法调节自己的情绪，才能真正享受健康、快乐的生活。

五、师生反思