第二课时 心晴雨亦晴

教学目标：

1、知识与能力目标：掌握自我调节情绪的方法，学会做情绪的主人；培养学生分析归纳问题和理解问题的能力。培养学生分析归纳问题和理解问题的能力。

2、过程与方法：

3、情感态度、价值观：培养积极积极情绪，保持乐观开朗的心境；树立正确的道德观念和法律意识，合理宣泄不良情绪，不妨碍他人，尊重和关心他人。

教学重点：调控情绪的途径和方法

教学难点：情绪是可以调控的

教学安排：一课时

辅助工具: 多媒体

教学过程：

复习导入：青春期少年的情绪有何特点？

少年的情绪特点可以概括为：比较敏感，但不稳定；活动比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。

（多媒体展示）

　　显然，面对当前我国中小学生心理健康状况，急需想办法解决。针对情绪反常等心理问题需要调控。那么，我们可以通过什么途径和方法，对情绪进行有效地调节、控制和培养？你曾经运用过什么方法调控自己的不良情绪？

新课教学：

　　1．情绪是可以调控的

　　对于同一件事情或者同样的结果，不同的人会有不同的情绪反应；即使是同一个人，在不同的时间和场合遇到同一件事情，也会产生不同的情绪反应。但是，情绪不完全被动地由事情本身或结果决定。我们可以通过适当的途径和方法，对情绪进行有效地调节、控制和培养。

温馨提示：人的需要是否得到满足，是情绪产生的重要原因。当自己的需要得到满足时，就会产生高兴、愉悦等积极情绪；反之，就会产生烦闷、苦恼等消极情绪。此外，不同的情境也会产生不同的情绪。

　　2．调控情绪的途径和方法（多媒体课件逐一突出学习）

　　⑴认知调节：

　　⑵理智控制

　　⑶合理宣泄

　　⑷心理放松

⑸行为调节