原因还是外在原因，是生理因素还是心理因素？认清原因，我们才能消除紧张，有针对性的找到克服烦恼的办法。

知识点二 敞开自己的心扉

敞开自己的心扉有什么意义？

打开窗户，阳光才会照进来；敞开心灵，才能获取温暖和力量。当遇到烦恼和郁闷时，我们应敞开自己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的指导和帮助。他人的安慰、开导可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。

知识点三 丰富自己的生活

1.丰富自己生活的活动方式有哪些？

要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断丰富自己的生活。譬如，多读书，提高自己的审美能力；多参加科技、文体活动，培养自己的高雅情趣；多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。

2.这些活动有哪些好处？

这些活动既可以转移自己的注意力，消除烦恼与困惑，又可以丰富生活，使自己快乐健康的成长。

知识点四 主动寻求社会帮助

当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会主动寻求社会帮助。

【问题解答】

教材第43页

讨论：怎样认识我们在青春期出现的一些"烦恼"？

【答案】青春期心理烦恼是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。这些烦恼如果处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应通过各种方式调控好心理烦恼。

教材第44页

1、 分析：他们苦恼的原因是什么？

2、 讨论：他们应当怎样做？

【答案】1.在异性交往方面出现了问题，导致了烦恼。

2.略。

教材第44页

"我"是怎样快乐成长的？这些方法对我们有何启示？

【答案】略。

教材第45页

开展上述活动对于排解青春期烦恼有何作用？还有哪些好的方式？