排忧2：变声期

原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。

对策：在变声期如何保护嗓子?

①注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、"吊嗓子"。

②不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。

③不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。

排忧3：个子矮

原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。

对策：长高与哪些因素有关？

①遗传因素（先天），但不是决定性因素

②积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）

③体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。

④饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。

⑤心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。

归纳一：正确对待青春期的生理变化？

通过正确途径了解青春期的知识；

认识到青春期出现的生理变化是正常的现象，身体的发育情况各不相同也是正常的。

正视身体变化，欣然接受，悦纳青春；

采取科学的方法对待身体变化带来的烦恼；

归纳二：青春期我们出现的生理变化是正常现象。受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同：有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。这也是正常的。我们要正是身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同班的生理变化，是我们对同伴的尊重。

青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美得同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。

二、直面心理矛盾

活动四：探究与分享--（多媒体显示教材p5）

我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们"出现"！

升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我。

我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给大家表演，我却不敢"亮剑"。

思考：

（1）你遇到过类似的问题吗？

提示：根据自己实际情况回答。

（2）这些情况具体表现是什么？

提示：反抗与依赖强烈的成人感，对他人的意见有抵触情绪，但内心并没有摆脱对他人的依赖；

闭锁与开放内心活动丰富但表露于外的东西少，将自己内心封闭起来；容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解；

勇敢与怯懦有时勇敢有时怯懦、比较害羞。

教师讲述：伴随生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富.........

这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑，具体表现在：反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦

产生青春期矛盾心理的原因：