第12课 考试的心情

【学习目标】

1.知道不同程度的紧张会产生不同的影响。

2.掌握紧张心理的调节方法，学会从容应考。

　　2. 学会正确看待分数。

【重点难点】

　　1. 紧张的程度不同对学习有不同的意义。 2. 学会正确看待分数。

自主学习

阅读教材，独立完成下列问题：

一、从容应考

1.为什么说适度的紧张是有益的？

2.为什么说过度的紧张是有害的？

3.调节紧张心理的方法有哪些？

4.考试前，我们应该做哪些准备？

二、平静看分数

1.正确看待分数有哪些积极作用？

2.怎样正确对待分数？

达标测评

1.有这样一个实验：一个弹簧，适当给它一个向下的压力，他就会向上蹦的很高。但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是：（ ）

①适度的压力会激发我们的干劲和潜能 ②学习需要适度的压力 ③压力带来的影响既有积极的一面，又有消极的一面 ④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力

A.①③ B.①② C.②③ D.②④

2.要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（ ）

A.在考试前做好充分的准备 B.学会必要的考试技巧

C.调节过度的紧张心理 D.良好的考试环境

3. 在紧张的复习备考过程中，下列做法正确的是（ ）

　A.自加压力，因为压力越大，学习动力越大 B.一点也不紧张，不把考试当回事

　C.实事求是的调整自我期望，以减轻心理压力 D.放弃自己原来的远大理想

4.分数不能代表一切，要求我们平静的看待分数，应该（ ）

A.对分数置之不理、漠不关心 B.确定恰当的自我期待值，正确看待分数的意义

C.过分关注分数的高低，给自己定高目标 D.分数高低反映一个人各方面能力的高低