(3)调节自己情绪的方法_________、____________、___________。

二．拓展创新

运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。

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(二)、非选择题

1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、 和 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2．儿童青少年心理健康的核心是 。良好的 和适度的 ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

3.老师和同学都认为小南是一个品学兼优、真正健康的人，因为他：①情绪经常保持稳定；②和任何人都相处得很好；③体育成绩都已达标；④能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应环境；⑤有良好的身体素质；⑥能积极参加集体活动，争取班级的荣誉。

在这些表现中属于身体健康的是 ；属于心理健康的是 ；属于社会适应能力的是 。

二、课前预习

1、自我检测：

世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：

①充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

③善于休息，睡眠好。

④应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

⑤能够抵御一般感冒和传染病。

⑥体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。

⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

⑨头发有光泽，无头屑。

⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。

以上10条，体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式。