（2）请回忆以前遇到的不愉快的事情，想一想后来你是用什么方法变得高兴起来的。

【课时分配】1课时

【设计思路】

对于健康这一概念，学生会有比较模糊的认识，在开始本课具体内容之前，利用"每天锻炼一小时，健康生活一辈子"引入课题，让学生说说对健康的认识，引导学生对其健康状况进行评价，提高学生学习的兴趣。在调动学生对"健康"这一概念的探究兴趣后，安排学生自我诊断（给你的健康打分），分组讨论分析测试题类型，从而归纳健康的定义。举例说明心理健康对健康的影响。播放关于"考前焦虑症"的视频，引起共鸣，每个人都有不开心的时候。学生这时会回忆以往，内视心灵，彼此交流，谈点经验，最后组织学生总结保持心情健康的方法。

【教学设计】

★情景引入

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。提倡"每天锻炼一小时，健康生活一辈子"。那么什么是健康呢？今天我们就来学习评价自己的健康状况。

★探究新知

一、自我诊断--给自己的健康打分

读书：阅读课本89-90页内容，了解健康的评价标准。

评价：对照教材中25道测试题的标准为自己的健康打分。

（说明：个人单独完成测试。客观真实评价自己的健康状况。最后的总分仅供参考，不要有任何思想负担。分数是个人隐私，不必公开。）

分析：引导学生分析25道测试题从哪些方面评价健康。

讨论：学生小组讨论，将25道测试题进行分类，将结果填写到下面横线上。

评价身体健康的有：

评价心理健康的有：

　 评价社会适应方面的有：

归纳：健康的定义是

交流：师生共同探讨如何健康地生活。

过渡：事例过渡，畅所欲言--"保持愉快的心情"。

二、 保持愉快的心情

读书：阅读课本91-93面，思考：

1.儿童青少年心理健康的核心是 。

2.良好的________和适度的 ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。

3.把积压在内心的烦恼宣泄出来，要注意宣泄的________、 ________

和________；方法也要适当，避免伤害他人。

活动：将自己调节情绪的方法写在老师准备小纸片上，贴在黑板上，一张小纸片只写一个方法。

讨论：将调节情绪的方法逐一归纳，将结果填写到下面横线上　

1.转移注意力：

2.宣泄烦恼：

3.自我安慰：

交流：引导学生说出任何方法都应该把握一个度。

★盘点收获

请用"我明白了""我学到了""我感受到了""我体会到了"......这样的句式对本节课的内容进行总结。

★ 评价反馈

学生完成导学案中的"检测目标"。