心态篇

　　调整好心态，这样才能把平时学到的知识都发挥出来，如果心态调整不好，可能会导致考试时失常发挥，这样就得不偿失了。

　　一、制定好作息时间计划

　　把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

　　二、抓住最佳记忆时间

早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

　　三、参加自己喜欢的文体活动

　　学习过程中可以劳役结合，参加体育运动可以增强体制，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，同时体育也是中考的一项科目。平时学习累了时，可以通过运动调节一下。

　　四、调整睡眠

　　偶尔有时作业多，晚上可以加一下班，但是不要总"开夜车"，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点，这样可以跟中考的作息时间相平行。

　　五、心平气和，防止烦躁

　　不想考试后的事，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

　　六、增强信心

　　不要给自己过多的心理压力，这样会造成发挥失常，保持轻松愉快的心态学习，不要去想如果考不好会怎样，如果考不好会对不起爸妈、老师，这样负面问题不要想太多，因为一个人的心理承受力是有限的，你只要尽自己最大的努力去做就好了。也要相信自己，只要把潜力都发挥出来，肯定是可以考好的