第三章第 1 课时 课题 评价自己的健康状况 备课教师 　　　 使用教师 教学

目标 知识目标：全面理解健康的定义。

能力目标：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

情感目标：认识到心理健康对个体健康的重要意义。 教学重点

教学难点 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；

学会调节情绪的技能，保持心理健康。 备课时间 上课时间 　　年 月 日 教 学 过 程 【创设情境，引入课题】

　　⒈曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市及至全国人们的关注，大家说这位大学生健康吗？

　　2.有人说"肌肉发达、强健有力是健康"，也有人说"没病没灾就是健康"。那么，究竟什么是健康？怎样了解并且促进自己的健康呢？

　　3.引入本章、本节，并板书本节课学习的主题：第一节 评价自己的健康状况

　　任务一：给自己的健康打分

　　要增进健康，首先要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面这种评价方法。

【完成测试，自我评价】

　　⒈见教材89页所列项目，请结合自己的实际情况在相应的分数上画"Ο"，给自己的健康打打分。

　　2.把每题的分数加起来，参照教材90页标准对自己的健康进行评价。

　　3.测试注意事项：

（1）个人独立完成，不要与其他同学商量。

（2）这只是测试而不是考试，目的只是让你了解自己的健康状况，请根据自己的实际情况如实评价。

（3）最后的分数仅供参考，并不是绝对的，请不要有任何思想负担。

（4）如果别人不希望把自己的分数告诉你不能强问。请尊重同学间的隐私。

4、教师小结并强调：长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指身体上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。其实在身体疾病与真正的健康之间，还存在着一个没有疾病但并非健康的状况。所以世界卫生组织对健康的定义是：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状况，而不仅仅是没有疾病。可见，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生（躯体健康），还要保持愉快的心情，积极向上的心态（心理健康），同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系（社会适应能力）。

任务二：保持愉快的心情――探讨调节不良情绪的方法

【问题引导，自主探究】

　　在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，当出现这些问题时，你有什么方法调节不良情绪？

【展示交流，释疑解惑】

1.鼓励学生积极发言，并把学生的办法记录在黑板上，但不要急于评价。

2.教师引导学生阅读教材91-92页提供的三种方法。

3.参照上述三种方法，把同学们提出的办法逐一归纳，对合适的方法给予肯定；，不合适的方法予以纠正。引导学生当遇到问题时，选择适当的方法调节自己的情绪。让自己天天有个好心情！

板书设计

第一节 评价自己的健康状况

　　1.健康概念：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。三层含义：躯体健康、心理健康、社会适应能力；三层含义间的关系：相互联系，相互影响

　　2.儿童青少年心理健康的核心：心情愉快。

　　3. 调节情绪的方法：A、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，来分散自己的注意力；B、选择恰当的方式把积压在内心的烦恼宣泄出来；C、找一个适当的理由来安慰自己，以减少内心的失望